维生素E每天的最高剂量是多少

问题描述：请问维生素E每天的最高剂量是多少？

发布于2022-04-02・浏览2246次

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维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、调节血小板粘附力等作用。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人维生素E的推荐摄入量为14毫克/天，最高摄入量为700毫克/天。

维生素E摄入量高时，其不良反应发生率也会随之升高，可能包括恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等。因此，在使用维生素E补充剂时，应遵循推荐剂量，避免超过最高摄入量。

此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，应根据个体情况调整剂量。在使用维生素E补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。