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锻炼爬坡后出现腰部酸痛是什么原因

问题描述:请问锻炼爬坡后出现腰部酸痛是什么原因?
发布于2022-06-13・浏览1910次

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锻炼爬坡后出现腰部酸痛可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因有关,如果症状持续不缓解,建议及时就医,明确原因。

1、乳酸堆积:锻炼爬坡时,身体需要更多的能量,可能导致身体进行无氧代谢,产生大量乳酸。过多的乳酸在腰部肌肉中堆积,可能引起腰部酸痛。一般休息一段时间,等乳酸代谢后症状即可缓解。

2、肌肉拉伤:锻炼爬坡时,腰部肌肉可能过度使用或受到不当的压力,导致肌肉拉伤。肌肉拉伤会引起腰部酸痛、肿胀和活动受限。建议暂停锻炼,并在拉伤部位进行冷敷和压迫,以缓解症状。

3、腰椎间盘突出:腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出,压迫周围的神经根和组织,引起腰痛、腿痛、麻木等症状。锻炼爬坡时,腰部承受的压力和负担增加,可能加重腰椎间盘突出的症状,引起腰部酸痛。建议暂停锻炼,并及时就医,进行治疗。

锻炼爬坡后出现腰部酸痛还可能与其他原因有关,如腰部受凉、腰肌劳损等,如果休息一段时间后症状持续不缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱进行治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。